zaczyna mnie

o u mnie zaczyna wiać, oby tylko deszczu nie przywiało

[...] będę musiała jakoś inaczej to zorganizować). Po obejrzeniu video Iwony Wierzbickiej o insulinoopo.rności zastanowiłam się, gdzie kończy się granica zdrowego odżywiania a zaczyna przesada... Chociaż omawiała przypadek chorobowy, więc to co innego – ale słowa o jednej kromce chleba i po niej +2kg tłuszczu brzmią jakoś tak... no nie bardzo. A [...]

U mnie ciężko z początkiem, bo pm mam rozkrecone xd dodałem 100kcal i waga spadła ;o jak dalej tak będzie to w przyszłym tygodniu wbijam na 3300kcal od 4000 k w góre zaczyna sie prawdzie jedzenie hehe także spoko masz jeszcze luz ;-) PS: sory za zbędny spam .

Od początku WL miało być traktowane jako zabawa, a prio to ciągle kulturystyka. Jeśli zaczyna mnie to hamować w rozwoju sylwetki, wycofuję się. I jak mówi Arni - rosnę dalej :-)

[...] się tutaj pytanie czy jest jakaś cudowna możliwość odtłuszczenia się bez spadku masy mięśniowej i z wzrostem siły? Dla mnie wyglądam jak patyk w barkach, no ale ten brzuszek zaczyna przerażać.... Doradźcie coś dobrzy ludzie :-P Rozwiązaniem jest dobrze skomponowana dieta, tak abyś miał lekką nadwyżkę kaloryczną. Dobrze dobierane jakościowo [...]

[...] 81kg i jestem wysoki na 1,87m. Masuję od czerwca, ważyłem wtedy 75kg. No i trochę tłuszczyku przybyło :D Więc nasuwa się tutaj pytanie czy jest jakaś cudowna możliwość odtłuszczenia się bez spadku masy mięśniowej i z wzrostem siły? Dla mnie wyglądam jak patyk w barkach, no ale ten brzuszek zaczyna przerażać.... Doradźcie coś dobrzy ludzie :-P

[...] się jakbym pił te 10l wody, jednak spożywam jej duużo mniej. Od jutra natomiast dostałem już wytyczne od Artura odnośnie przygotowania BPS, woda do góry i pokrzywka też zaczyna powoli wjeżdżać. Ostatni tydzień wciąż pod znakiem zapytania, bo zależny od wagi i formy. Miło, że Artur do mnie dziś zadzwonił i pytał jak forma, bo wiem, że teraz [...]

[...] ale siłownia jest od 6:30. Trudno. Są rzeczy ważne i ważniejsze. Dieta: IIFYM, albo raczej IINFYM :) Dzisiaj na przykład kolacja w knajpie, gdzie płaci się raz i je się do woli. Także warzyw i mięsa (polędwicy wołowej - mega dobrej i soczystej - poszło dosyć sporo. Trochę węgli z ziemniaków wpadło. Do tego gardło mnie zaczyna boleć - f***.

[...] tłuszczu dodanego z zewnątrz! Co do makrosów - wiesz - wsumie nie są ważne dla kogoś kto siedzi w domu i nic nie robi.. jednak w wypadku np. wzmożonej aktywności fizycznej zaczyna to już mieć znaczenie. Podaż białka - do budowy mięśni (a jak za dużo to możesz chociażby nerki zdewastować). Węgle w jedzeniu dobrej jakości I tłuszcze: 1. obok [...]

No i jednak druga opcja - zadecydowałam, że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich [...]

[...] + 4-5 przebieżek i trucht. W sumie ok. 1,5 km. Potem znalezienie startu, co wcale nie było takie proste, bo panował spory bałagan, nie do końca było wiadomo skąd bieg się zaczyna... Ustawiłem się. Ludzie obok robią masę selfi przed biegiem: z dzióbkiem, bez dzióbka, z zegarkiem, bez zegarka... Jak dla mnie masakra ;) W końcu ruszyliśmy. Na [...]

[...] 12x100kg/12x110kg/12x115kg/12x120kg/12x120kg Miało być lekko,przyjemnie i z werwą,a było ciężko,bez jaj i daremnie. Już przy 77kg na ławce czułem,że coś jest nie tak i zaczynam robić sceny.Miałem jeszcze nadzieje,że się rozkręcę,bo czasami tak bywa,że im dalej tym lepiej.Tym razem była totalna masakra i 3 seria z 82kg prawie mnie zabiła.Coś [...]

[...] przekroczone. Trening: 60 minut Pole Dance @ ciągle się spóźnia. To już 6 dni- nie wiem czy to dużo czy mało. Dla mnie dużo bo zawsze miałam jak w zegarku... Coś tam się zaczyna pojawiać więc mam nadzieję że już się pojawi na dobre i się unormuje. Generalnie jestem z siebie dumna z powodu ładnego weekendu- oby tak dalej i oby to przyniosło [...]

[...] tluszcze. Podobno przedzial miedzy jedno, wielo i nie-nasyconymi powinien byc 1:1:1. Nadwyzka wieksza niz z wegli. Mam zamiar masowac do marca, cel sylwetka na 2016, ale zaczyna mnie podlewac mimo ze nadwyzka mala. Podobno na low carbie lepiej to wyglada ale pewnie nie dowiem sie jak nie sproboje. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-09-28 [...]

To może być tak że górna częsć rzepki trze dolną.. Bywa tak gdy mięsień czworogłowy zaczyna pracować i powiększa objętość - a przyczepy są pod kolanem. Wtedy naciska na rzepkę powodując kłujący ból. Ale to tylko moje podejrzenie - Ciebie powinien obejrzeć jakiś ogarniety fizjoterapeuta wg mnie. I wydać opinię. Edit: jeśli poszłaś na te zajęcia z [...]

[...] u mnie jakieś 2 lata temu jak brałem 30 mg mety do 375 mg teścia go po odstawieniu mety przyrosty szły jak krew z nosa więc albo mniej testa i wtedy solo albo możesz zrobić np tak: 1-4 meta 20 mg ed 1-4 enan 250 mg ew 5-12 enan 250 mg e5d Fajna opcja, meta kręci od początku a w momencie kiedy enan zaczyna kręcić podbijasz go i odstawiasz mete.

[...] z utrzymaniem - powodzenia życzę :-)) Sam jestem ciekawy,bo już wiem jak łatwo ją stracić.Tym bardziej,że wystarczą dosłownie 2-3 dni niekontrolowanego jedzenia i forma zaczyna znikać z prędkością światła :) Forma naprawdę zacna. Super. Będę zaglądać i kibicuję w realizacji celów. Dzieki wielkie (również pozostałym,którzy już u mnie w [...]

[...] jaki jest cel ? Niestety od dłuższego czasu mam odrzut od warzyw w zasadzie wszystkich tylko awokado jeszce wchodzi . Mięso i jaja juz tez w formie grila czy jaj z patelni zaczyna mi się przejadać więc wydaje mi się że szybko zacznę szukać innych smaków bo sobie nie poradzę z odruchem wymionym na widok mięsa czy warzyw. Rano kiedy robiłam [...]

[...] ściśle pod zawody, gdybym się nie przygotowywała też bym sobie batona wkładała z 2 razy w tygodniu, ale kieruje mną dietetyk, więc STARAM się go słuchać :)) ale przez to, ze zaczyna sie we mnie rodzic bunt, i nie zawsze go przezwyciezam, zdazaja sie wpadki ,Faftaq ma bardzo zdrowe podejście do jedzenia, czytając dzienniki jak Dideek napisał, [...]

[...] było z trylion zayebisty sklep szkoda że 60km ode mnie została niedziela 50/50 tj. 50g ww/50g fatu bez problemu od poniedziałku +25g fatu,co da 150g ww / 75g fatu w DT - zaczyna byc powoli ciekawie to tyle jutro może uraczę Was jakimś fotkami z ubiegłych dni btw - ogląda ktoś serial Narcos? IMDb Ocena: 9,1/10! [...]